В предновогодней суете очень хочется хотя бы немного времени посвятить себе любимой. И если это «Окно» неожиданно появляется, то мы в ужасе обнаруживаем в зеркале нечто расплывшееся и необъятное, обнаруживая, что вес каким-то непонятным образом уже 80 кг (при росте 160). Талия, фигура есть, но живот огромный, «попины уши» так и норовят на талию залезть — две беременности за спиной... А по возрасту девушка то в общем молодая — 24 года и симпатичная. Но все как-то за короткий промежуток времени стало запущенным. Муж молодой и хочется ему соответствать. чувствовать себя бегемотом реально — ужасно. Апатия, расстройство, а как подумаешь о новогодних праздниках, видишь не радость праздника, а печаль о набранных киограммах. Так есть ли выход? Ведь хочется вспархнуть — взлететь, получить новые ощущения и самое главное — начать снова гордиться собой.
Первое, что приходит на ум — спорт и рациональное питание. Тратить больше, чем употреблять (разумеется калорий). Но для начала необходимо определить цели похудения, осознать их важность. Это очень важная часть, которая является неотъемлемым компонентом сброса лишнего веса. Без цели — вы придете в тупик.Цели создают мотивацию и наполняют энергией. Именно цель будет поднимать вас рано утром с кровати и заставлять делать пятнадцатиминутную зарядку.А благодаря психологическому тонусу вы будете успешно двигаться вперед.
Второе — это считать калории — без учетого этого, все остальные попытки похудеть будут никчемными.Вначале подсчет калорий довольно сложный процесс, так как рацион современной женщины не является сильно разнообразным, поэтому нужно начать с изучения тех продуктов, которые упортребляете именно вы. Посчитайте, распечатайте, повесьте на холодильник — и вы будете знать точно количество потребляемых калорий. И вперед -каждый прием пищи думайте, сколько и что вы едите, и какой вы будете.
Третье — физические нагрузки. Любые, тем которые вам по карману, времени и возможностям организма. Нагружая свое тело, вы задаете работу мышцам, который с каждым разом обретают тонус и вы через какое-то время начинаете замечать приятные изменения в пропорциях.
Четвертое — отмечайте свой прогресс. Балуйте себя покупками, купите то, о чем так долго мечтали. Фотографируйтесь! Пощаще оценивающе смотрите на себя в зеркало!
И помните у вас всегда есть выбор — быть очаровательно-подтянутой, ловить завистливые взгляды других женщин и восторженные мужские и любить себя. Или... быть тяжелой, непривлекательной, и ненавидеть себя за ежедневные слабости, платой за которые будет ваше здоровье и красота.